1 op 1 coaching
Science based stress reduction
Of praat vrijblijvend een keer met Gil
Wil jij persoonlijke begeleiding om jouw mentale gezondheid te verbeteren en specifieke klachten te verhelpen? Dan ben je bij de Mind Movement aan het juiste adres. Onze programma’s zijn wetenschappelijk onderbouwd en afgestemd op jouw persoonlijke klachten en doelen. Of je nu last hebt van stress, trauma’s, een burn-out hebt of deze juist wil voorkomen? Wij gaan samen werken aan een duurzaam resultaat. Ook als je last hebt van angsten, paniekaanvallen, piekeren, overmatige gedachten of lichamelijke pijn en spanning in het lichaam, wij helpen je verder!
Bij ons vind je een veilige en vertrouwelijke omgeving voor jouw persoonlijke groei en ontwikkeling. Bovendien leren wij jou hoe je niet terugvalt in oude patronen, zodat je jouw wilskracht en doorzettingsvermogen vergroot en jouw persoonlijke doelen kunt bereiken. Op weg naar een gelukkiger en gezonder leven!
Specialismen binnen deze aanpak:
Burn-out herstel en preventie | Neuroplasticiteit | Science based stress Reduction
Als je Spaans wilt leren ga je naar een Spaans docent. Als je wilt leren tennissen, ga je naar een tennisleraar. Voor afvallen à Diëtist, sterker worden à Personal trainer. Dus: om te leren hoe je mind werkt, ga je naar iemand die weet hoe de mind werkt: een neuroplasticiteit coach.
Ons 4 stappen programma
Met de Mind Movement werken we via het volgende 4-stappen programma. Eerst raden wij aan om onze gratis introductie workshop te volgen voor de masterclass: “de wetenschap achter verandering“
In deze workshop leer je waarom het veranderen van je mindset niet zo makkelijk is en welk effect negatieve gedachten hebben op je geest en lichaam.
Stap 1: leer de mind
- Leer de wetenschap achter verandering en hoe de
mind werkt - Leer waarom zonder inzicht in de mind verandering zo
moeilijk is - Word in staat om je mind te focussen
- De oorsprong van je negatieve gedachten begrijpen
We leren ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren
Stap 2: doorbreek de cyclus
- Stop negatieve gedachten of drukke gedachten die je leven beheersen
- Stop met altijd maar druk en gestrest te zijn en doorbreek oude gewoontes
- Reken af met je innerlijke saboteur en negatieve beperkende gedachten
- Leren accepteren en loslaten
Wij leren spanningen in uw lichaam los te laten en u meer ontspannen te voelen
Stap 3: beheers je mindset
- Beheers uw geest
- Bereik de verandering die je wilt
- Kalmeer de drukke mind, laat spanning in het lichaam los en ga om met stress
- Leer te voorkomen dat kritiek en negativiteit van anderen jou en je mindset beïnvloeden
We leren wat mindrest is, wat het voor je kan doen en welke technieken we kunnen toepassen
Stap 4: ontwikkel nieuwe gezonde gewoontes
- Ontwikkel nieuwe gezonde gewoontes en bereik al uw doelen en dromen
- Creëer een kalme en gefocuste mind en een ontspannen lichaam
- Ontwikkel meer wilskracht en bereik een fitter lichaam en een kalme mind
- Voel je altijd goed in je lichaam en mind en wees de beste versie van jezelf
We zullen mind stillness technieken leren
